Где в Уфе научиться восточным танцам

Фото: Тимур ШАРИПКУЛОВ

Сколько раз вы обещали себе следить за своим здоровьем, правильно питаться, похудеть… Новый год – лучшее время, чтобы от обещаний перейти к делу. И это совсем не значит, что нужно сесть на строгую диету или выполнять изнурительные физические упражнения. Привести себя в форму помогут танцы – и для фигуры польза, и заряд эмоций на весь день.

E-DANCE STUDIO

www.ufadance.ru

Стоимость разового занятия 400 руб., абонемент на 8 занятий - 1600 руб.

ул. Революционная, 98/1, блок Б, 4 этаж

Телефон: 266-555-6

График занятий: среда, пятница с 20.00 до 21.00.

ул. Маршала Жукова, 29, ЦТиО «Простор», 4 этаж

Телефон: 266-01-31

График занятий: суббота, воскресенье с 18.00 до 19.00

ул. Зорге, 75/1

Телефон: 266-555-6

График занятий: вторник, четверг с 21.00 до 22.00

«АБИИР»

ул. Менделеева, 162а

Телефон: 8-927-310-81-67

График занятий:

группы для начинающих: с понедельника по четверг с 19.00 до 20.00, группы для продолжающих: вторник с 21.00 до 22.00, пятница с 19.00 до 20.00.

Стоимость разового занятия 250 руб., абонемент на 8 занятий - 1500 руб.

«ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИР»

ул. Бакалинская, 25

Телефоны: 298-41-21, 8-963-136-41-21

График занятий: четверг в 20.00, воскресенье в 19.00

Первое пробное занятие бесплатно.

Стоимость абонемента: 800 руб. за 4 занятия, 1400 руб. за 8 занятий, 2000 руб. за 12 занятий, 2500 руб. за 16 занятий.

EL RITMO

ул. Коммунистическая, 45/3

Телефон: 8-909-349-03-59

График занятий: понедельник, четверг с 18.30 до 19.30 группа для начинающих, с 19.30 до 20.30 группа для продолжающих.

Стоимость пробного занятия 100 руб. Стоимость разового занятия 250 руб. Абонемент на 4 занятия - 800 руб., а 8 занятий - 1400 руб.

S-ART

7s-art.ru/dance

Стоимость разового занятия 250 руб., абонемент на 8 занятий - 1200 руб.

Телефон: 8-917-344-04-32

Занятия проходят во всех районах города по мере комплектации групп.

График занятий: два раза в неделю в будние дни после 18.00.

«АБСОЛЮТНЫЙ МИР»

absolutmir.ru

ул. 50 лет СССР, 48/1

Телефон: 298-88-98

График занятий: вторник, четверг с 19.00 до 20.00 группа для начинающих, с 20.00 до 21.00 группа для продолжающих, понедельник, среда с 18.00 до 19.00 группа для начинающих.

Стоимость: первое пробное занятие 100 руб., разовое занятие 250 руб., абонемент на 8 занятий 1400 руб.

«ГЮЛЬЧАТАЙ»

ул. К.Маркса, 37 к.2

Телефон: 8-919-61-08-957

График занятий: понедельник, среда, пятница с 11.30 до 12.30, с 16.00 до 17.00.

Стоимость: разовое занятие 200 руб., при покупке абонемента стоимость разового занятия 180 руб.

«ДИВА»

8-927-230-77-64

Стоимость: разовое занятие 200 руб., абонемент на 8 занятий – 1200 руб.

Верхнеторговая пл., 1, ТДК «Гостиный двор».

График занятий: среда с 20.00 до 21.00, суббота с 17.00 до 18.00.

ул. Ленина, 61, Авиационный техникум.

График занятий: с понедельника по воскресенье с 19.00 до 20.00.

RIGHT DANCE

right-live.ru

ул. К.Маркса, 2, стадион «Динамо»

Телефон: 294-92-93

График занятий: вторник, четверг с 20.00 до 21.00.

Стоимость: разовое занятие 250 руб.,стоимость абонемента на 8 занятий 1500 руб.

«МАГНОЛИЯ»

dance02.ru

ул. 8 Марта, 12/3

Телефоны: 262-90-82, 8-917-76-57-810

График занятий: вторник, четверг с 20.30 до 21.30.

Стоимость: разовое занятие 300 руб., стоимость абонемента на 8 занятий 1400 руб.

SOFIA DANCE STUDIO

sofia-dance.ru

ул. Кремлевская, 28, к. 1

Телефон: 8-917-780-71-45

График занятий: понедельник, четверг с 19.00 до 20.00.

Стоимость: пробное занятие 50 руб., стоимость разового занятия 170 руб., абонемент на 8 занятий – 1200 руб.

«ОРИЕНТАЛЬ»

ул. Первомайская, 47

Телефон: 242-93-72

График занятий: понедельник, среда с 18.00 до 19.00 и с 20.00 до 21.00, вторник и четверг с 20.00 до 21.00.

Стоимость: разовое занятие 150 руб., абонемент на 8 занятий - 1000 руб.

«САЛАМАНДРА»

Стоимость: разовое занятие 200 руб., абонемент на 8 занятий 1000 руб.

Телефон: 8-917-787-98-77

ул. Российская, 153/2

График занятий: среда, пятница с 19.00 до 20.00

ул. Транспортная, 50/4

График занятий: вторник, среда, четверг, пятница с 20.00 до 21.00, с 21.00 до 22.00

«ВОСТОЧНЫЙ КЛУБ»

www.vostokclub.ru

ул. Гагарина, 29/1

Телефоны: 244-44-15, 244-44-25

График занятий: вторник, четверг с 19.00 до 20.00 группа для продолжающих, вторник, четверг с 20.00 до 21.00 группа для начинающих.

Стоимость: разовое занятие 180 руб., абонемент на 10 занятий - 1300 руб.

«ГАРМОНИЯ»

ул. Академика Королева, 6 Телефон: 246-57-14

График занятий: понедельник, вторник, среда с 19.00 до 20.00.

Стоимость: разовое занятие 200 руб., абонемент на 8 занятий - 1200 руб.

EL FORMA

www.el-forma.ru

ул. Жукова, 2/11

Телефон: 298-90-40

График занятий: вторник и четверг с 20.00 до 21.00, суббота с 12.00 до 13.00.

Стоимость: разовое занятие 200 руб., абонемент на 12 занятий - 1920 руб.

«МАЛИКА»

ул. Зорге, 35

Телефон: 8-963-890-75-19

График занятий: понедельник, среда, пятница с 19.00 до 20.00.

Стоимость: 200 руб. за занятие.

MASTER DANCE

пр. Октября, 142/5

Телефон: 293-17-01

График занятий: вторник, четверг с 19.00 до 20.00.

Стоимость: разовое занятие 200 руб., абонемент на 8 занятий - 1450 руб.

«БИРЮЗА»

www.biruzadance.ru

ул. З.Исмагилова, 7

Телефон: 8-917-38-95-444

График занятий: по будням с 20.00 до 21.00.

Стоимость: разовое занятие 250 руб., абонемент на 8 занятий - 1600 руб.

КСТАТИ

Чем они полезны?

Медики и психологи в один голос заявляют о полезных свойствах танца – они могут избавить от многих недугов. Во-первых, танец снимает напряжение в мышцах, снижается риск ишемической болезни сердца, приводит в норму обмен веществ плюс улучшается иммунитет, укрепляются кости и снижается риск развития остеопороза и переломов, улучшаются походка и осанка.

Во-вторых, благодаря танцам в организме вырабатывается эндорфин – гормон счастья, который улучшает эмоциональное состояние человека, снижает напряженность и стресс, улучшает настроение. Кроме того, занятия танцами способствуют раскрытию творческого потенциала человека, дают толчок к развитию образного мышления и даже способны предотвратить развитие старческого слабоумия.

Белли дэнс поможет сбросить ненужный жирок в области бедер и живота, укрепит мышцы таза и подтянет ягодицы.

ВАЖНО

Кому следует окунаться в мир чарующего Востока с осторожностью:

– Сердечницам.

– Онкобольным.

– При проблемах с позвоночником.

– При туберкулезе легких.

Так что посоветуйтесь с врачом, прежде чем примерять симпатичный пояс с монетками!