Как я пыталась вылечиться от депрессии в государственной клинике

Эльвира: - Советы врачей – банальные. Вся надежда – на таблетки!

Хандра, сплин, меланхолия, сезон­ная депрессия… У этого состояния много красивых названий. Да вот толь­ко легче от этого не становится. Грусть - порой совсем несветлая - все нака­тывает и накатывает.

Ну на самом деле - к кому идти со своими душевными переживаниями? Раз депрессию признали болезнью – извольте лечить. Пойду в поликли­нику!

«А У НАС НЕТ ТАКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ!»

- Мне надо к психиатру или к пси­хотерапевту, - сказала я, сунув голову в регистрационное окошко.

- А у нас нет таких специалистов, - торжественно объявила медсестра, глядя на меня поверх очков. Появи­лось неприятное чувство, будто стою я перед ней в смирительной рубашке, а на лбу у меня вырисовывается над­пись – «шизофреничка». - Это вам надо пройти в клинику через дорогу.

Я честно обошла все здания, нахо­дящиеся через дорогу, но так и не на­шла никакую клинику. Не знаю, воз­никло ли бы у депрессивного челове­ка желание вернуться в регистратуру, но я вернулась – редакционное зада­ние выполнять надо.

- Извините, но я не смогла найти...

- Я же вам сказала че-рез до-ро-гу! – пролаяла регистраторша.

- Вы мне дайте, пожалуйста, точный адрес, - не сдавалась я.

Но женщина в белом халате потеря­ла ко мне интерес и, демонстративно отвернувшись, завела разговор с за­шедшей коллегой.

ДОЛГИЙ ПУТЬ К СЧАСТЬЮ

- Давайте я вам покажу, где клиника находится, - предложила молоденькая беременная женщина, услышав наш разговор, - Мне в ту сторону.

К слову, путь «через дорогу» оказал­ся неблизким: пришлось покружить. Мы пересекли бульвар, пару дворов, безлюдное шоссе… Тут от депрессии загнешься, пока найдешь нужное зда­ние!

Словно попутчики в поезде, мы с моей новой знакомой болтали обо всем.

- А у вас, случайно, нет депрессии? - поинтересовалась я у нее. - Ведь жен­щины в положении…

- Нет. Слава Богу. Но у меня есть знакомая, которая четыре года не вы­ходит из такого состояния. Была у нее там какая-то неразделенная любовь. Она вынуждает себя ходить на рабо­ту, но больше времени сидит в квар­тире и никуда не выходит.

- Не лечится?

- А как лечиться? Прием у платного психотерапевта стоит тысячу рублей. А в бесплатной поликлинике совсем ничем не помогут.

Неужели правда?

«ВРАЧ НА ОПЕРАТИВКЕ»

К сожалению, девушка привела ме­ня в онкоклинику. Отличное местеч­ко для поднятия настроения! Но зато оттуда я легко добралась до заветно­го учреждения.

Специалистов по моей «болячке» оказалось несколько: психолог, пси­хиатр и психотерапевт. По аналогии с обычным терапевтом, к которому мы бежим в первую очередь, решила об­ратиться к психотерапевту.

- Седьмой кабинет, - не поднимая глаз, ответила медсестра в регистрату­ре и даже не попросила никаких до­кументов.

Дойдя по пустынному коридору до нужного кабинета, я увидела на двери убийственную записку: «Врач на опе­ративке до 13.30». Между тем стрелки часов едва доходили до десяти.

Вы знаете, когда я шла на это зада­ние, депрессии у меня не было, но по­сле таких мытарств, кажется, появи­лась. Откуда же у работающего чело­века время ловить этих врачей? Проще дома напиться…

«ПОМОЖЕМ ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ДНЕЙ»

Чтобы не терять времени, иду в один из самых известных в городе центров психологической помощи. В государ­ственный, заметим.

- Психотерапевтов у нас пока нет, - сообщили мне там, - но мы можем записать вас к психологу. Согласны? Тогда вас примут… через десять дней!

- Хорошо, если я еще буду в жи­вых, то приду, - мрачно пошутила я и вышла на пронизывающий октябрь­ский ветер.

ДЕПРЕССИЯ - БОЛЕЗНЬ ВЕКА

В 13.10 доктор уже был на месте. Это была молодая, симпатичная женщи­на. Ознакомившись с моим паспор­том, она начала задавать вопросы. Не знаю как, но в течение нескольких минут я выложила ей всю подногот­ную: и что меня гнетет, и что трево­жит. Придумывать что-либо эдакое я не стала, единственное – притвори­лась безработной.

Самыми забавными мне показались вопросы: не слышу ли я голоса в голове и не хочу ли подлечиться в стационаре.

- А вообще, ничего, что я беспокою вас по такой незначительной пробле­ме? – скромно спросила я доктора.

- Что вы! Знаете сколько человек об­ращается к нам с тем же самым. Де­прессия – болезнь века!

- Вы выписываете мне антидепрес­санты?

- Да, они помогут вам улучшить каче­ство жизни. Все, что должно радовать - будет радовать. Не стоит их бояться.

Учитывая мое положение «безра­ботной», доктор не стала прописывать кучу лекарств, ограничилась двумя препаратами. Каждое из них стоило в районе 700 рублей, и принимать их предстояло в течение полугода.

- А может, просто сходить к бесплат­ному психологу? - спросила я совета у доктора.

- Психолог – не врач. Он не может назначить лечение, которое вам уже необходимо. Психолог может выслу­шать, дать совет. Конечно, обратить­ся к нему можно, но таблетки - обя­зательны.

Для широты кругозора я спросила еще и про психиатра. Как выяснилось, этот специалист занимается более тя­желыми психическими расстройства­ми.

«ЗАЙМИТЕСЬ ДЕЛОМ»

- Проходите, пожалуйста, распо­лагайтесь, - предложила девушка-психолог в другом центре. Записать­ся сюда на консультацию не соста­вило труда.

Девушка, мило улыбаясь, се­ла напротив и приготовилась слу­шать. Говорить мне особо не хо­телось, я выдавливала из себя что-то про то, как мне горестно и тяжело живется, как давно страдаю от депрессии, от чего чувствовала се­бя полной идиоткой. Психолог толь­ко усиливала это впечатление, про­должая улыбаться и кивать мне в от­вет. Затем в кабинет вбежала какая-то бабушка с ноутбуком, с просьбой его выключить. В общем никакого ощу­щения психологического комфорта не возникло.

В конечном итоге, мне был дан со­вет заняться каким-либо хобби и не думать о плохом.

Ну, это я и так знала! И стоило ра­ди этого совета тащиться на другой конец города?

Последний бастион, который не­обходимо было взять - телефон до­верия. Интернет выдал целую ку­чу номеров. Набрав наугад один из них, я вновь принялась клясть свою судьбу.

- Вам необходимо заняться каким-либо хобби… - послышалось в трубке знакомо-бесполезный ответ.

КОМПЕТЕНТНО

Лекарства от депрессии продляют жизнь

- На самом деле тревожно-депрес­сивные расстройства сегодня весьма распространены, ими страдает каждый третий, - об этом в пресс-центре «КП» рассказал заведующий кафедрой пси­хиатрии и наркологии БГМУ Владимир Юлдашев. – Справиться с депрессией поможет четкое соблюдение режима дня, правильное питание, занятия спор­том, которые повышают гормоны радо­сти. Если же ваше состояние не просто кратковременное снижение настроения, а уже болезнь (вы плохо себя чувству­ете, мучает бессонница, теряется чув­ство радости), то здесь необходима кон­сультация врача-психотерапевта. Мно­гие при лечении избегают применять антидепрессанты, так как бытует мне­ние, что они отравляют организм. Но на самом деле это не так. Современ­ные препараты не только улучшают ка­чество жизни, но и, как доказывают по­следние исследования ученых, продля­ют жизнь, восстанавливая утраченные функции головного мозга.

Куда обратиться за психологической помощью

– Республиканский клинический психотера­певтический центр: ул. Менделеева, 136/5, тел. 8(347) 241-85-57

– Городской центр психолого-медико-соци­ального сопровождения «Индиго»: ул. Шафиева, 12/2, тел. 223-22-11

– Республиканский центр социально-психо­логической помощи се­мье, детям, молодежи: тел. 273-09-00 – теле­фон доверия, 276-56-03 - экстренная психологи­ческая помощь

– Центр психолого-пе­дагогической реабилита­ции и коррекции «Сато­рис»: ул. Первомайская, 5/1, тел. 242-19-19

– «Журавушка», центр психолого-педагогиче­ской реабилитации и коррекции: ул. Кремлев­ская, 29, 263-89-91, 263-51-16

– Центр психолого-ме­дико-социального сопро­вождения: ул. Дагестан­ская, 31/1, 227-13-36, 281-07-13

– Центр психологи­ческой помощи «Сча­стье»: проспект Октя­бря, 6, тел. 275-11-55

– Центр психолого-медико-социального со­провождения «Семья»: ул. Комсомольская, 79, тел. 241-42-30

– Научно исследова­тельский институт психо­травм личности: ул. Заки Валиди, дом 64, корпус 2, офис 205, тел. 246-33-08

ТЕСТ

Проверь, если у тебя депрессия

Я испытываю напряженность, мне не по себе (T)

Все время — 3

Часто — 2

Время от времени, иногда — 1

Совсем не испытываю — 0

То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство (Д)

Определенно, это так — 0

Наверное, это так — 1

Лишь в очень малой степени это так — 2

Это совсем не так — 3

Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться (T)

Определенно, это так, и страх очень сильный — 3

Да, это так, но страх не очень сильный — 2

Иногда, но это меня не беспокоит — 1

Совсем не испытываю — 0

Я способен (способна) рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное (Д)

Определенно, это так — 0

Наверное, это так — 1

Лишь в очень малой степени это так — 2

Совсем не способен — 3

Беспокойные мысли крутятся у меня в голове (Т)

Постоянно — 3

Большую часть времени — 2

Время от времени и не так часто — 1

Только иногда — 0

Я испытываю бодрость (Д)

Совсем не испытываю — 3

Очень редко — 2

Иногда — 1

Практически все время — 0

Я легко могу сесть и расслабиться (Т)

Определенно, это так — 0

Наверное, это так — 1

Лишь изредка это так — 2

Совсем не могу — 3

Мне кажется, что я стал(а) все делать очень медленно (Д)

Практически все время — 3

Часто — 2

Иногда — 1

Совсем нет — 0

Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь (Т)

Совсем не испытываю — 0

Иногда — 1

Часто — 2

Очень часто — 3

Я не слежу за своей внешностью (Д)

Определенно, это так — 3

Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно — 2

Может быть, я стал(а) меньше уделять этому внимания — 1

Я слежу за собой так же, как и раньше — 0

Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться (Т)

Определенно, это так — 3

Наверное, это так — 2

Лишь в некоторой степени это так — 1

Совсем не испытываю — 0

Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения (Д)

Точно так же, как и обычно — 0

Да, но не в той степени, как раньше — 1

Значительно меньше, чем обычно — 2

Совсем так не считаю — 3

У меня бывает внезапное чувство паники (Т)

Очень часто — 3

Довольно часто — 2

Не так уж часто — 1

Совсем не бывает — 0

Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио— или телепрограммы (Д)

Часто — 0

Иногда — 1

Редко — 2

Очень редко — 3

Итог. Сначала складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Т». Далее складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Д».

Тревога: баллов.

Депрессия: баллов.

Анализируем полученные результаты. Если вы набрали:

— от 0 до 7 баллов — это норма, то есть у вас нет признаков тревоги или депрессии;

— от 8 до 10 баллов — это предболезненное состояние, то есть вы находитесь на стадии готовности заполучить тревожное или депрессивное расстройство;

— от 11 и более баллов — вы страдаете тревожным или депрессивным расстройством.

Впрочем, тут нужно оговориться. Во-первых, если вы набрали по 8 и более баллов по обеим шкалам, то, вероятно, у вас все-таки уже не предболезненное, а болезненное состояние. Во-вторых, если вы не набрали по этому тесту достаточного количества баллов, чтобы диагностировать у вас депрессию (вместе с тревогой), это еще не значит, что у вас нет депрессии; к сожалению, есть вероятность, что именно в вашем случае тест не обладает достаточными диагностическими возможностями. Наконец, в-третьих, диагноз того или иного психического расстройства, в любом случае, должен констатировать врач. Данный тест играет вспомогательную роль и не может заменить специалиста.

Так или иначе, но если вы получили по результатам этого теста соответствующее предупреждение, обязательно примите меры: подробно изучите это пособие и обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту.