Уфимский врач перечислила имеющие низкий гликемический индекс продукты

Врач рассказала, какие продукты имеют низкий гликемический индекс

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА.

Мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена имеют низкий гликемический индекс и полезны для организма. Такое заявление сделала уфимский врач Регина Халитова. Об этом сообщает UfaTime.ru.

По словам врача, такие продукты долго и равномерно обеспечивает поступление энергии в организм и не дает резко вырасти уровню глюкозы в крови.

Также Халитова призвала жителей Башкирии больше есть полезных круп: овсяную, гречневую, булгур, киноа, пшеничную, ячневую, перловую, бурый или темный рис. Они не только благотворно влияют на кишечник, но и позволяют насыщаться и не хотеть сладкого или мучного.

Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас во Вконтакте и Одноклассниках.