«Это бич современного мира»: невролог из Уфы рассказал о болезнях головного мозга и их профилактике

Проблемы с сосудами и головным мозгом могут возникнуть и в молодом возрасте, поэтому важно не игнорировать тревожные звоночки в самочувствии

Фото: Александр ГЛУЗ. Перейти в Фотобанк КП

Неврологические нарушения и заболевания головного мозга очень распространены по всему миру. Среди самых опасных проблем, профилактике которых врачи уделяют особое внимание – инсульт, когнитивные расстройства и деменция. О том, какие тревожные звоночки существуют у этих болезней, почему они возникают и как их предупредить, в беседе с «КП-Уфа» рассказал к.м.н., врач-невролог высшей категории, заведующий отделением неврологии с функцией Регионального сосудистого центра РКБ им. Г. Г. Куватова Тимур Рифович Галиуллин.

Наша задача - удлинить качественную жизнь человека

С 2025 года в России действует национальный проект «Семья», одно из важных направлений которого – «Активное долголетие». Его цель – увеличить продолжительность жизни и помочь людям старшего возраста вести активную насыщенную жизнь, сохранить здоровье и возможность самореализации. В рамках этого проекта ведется работа в направлении профилактики и снижения развития неврологических нарушений.

На фото: заведующий отделением неврологии РКБ им. Г. Г. Куватова Тимур Галиуллин

– Болезни сердечно-сосудистой системы и системы кровообращения – это бич современного мира, причина инвалидизации и смерти пациентов, - рассказывает невролог. - Наша задача - не только спасти человека, но и удлинить его качественную жизнь. Наша республика входит в пилотный проект по раннему выявлению деменций, когнитивных нарушений, болезни Альцгеймера. Такие пациенты направляются в специальные кабинеты памяти, где невролог, специализирующийся на этой патологии, проводит более глубокие исследования. Таких кабинетов в Башкирии уже функционирует пять, в планах увеличить количество до восьми.

Инсульт – это сосудистая катастрофа

Так что же такое инсульт? Это острое нарушение мозгового кровообращения. Инсульт бывает двух видов – ишемический и геморрагический. Ишемический связан с закупоркой сосудов, которые питают определенную зону в головном мозге. Геморрагический инсульт – с разрывом сосуда и излитием крови в мозг. Чаще встречается ишемический инсульт, его причины – это гипертоническая болезнь, атеросклероз, нарушения работы сердца, а также генетическая предрасположенность. Причиной геморрагического инсульта может быть резкий скачок давления, разрыв сосуда, аневризма головного мозга.

– Клинику инсульта должны знать все, - говорит Тимур Галиуллин. – Как только вы заметили у себя или у кого-то другого такие признаки как нарушение речи (невнятная, замедленная), асимметрию лица (опущен угол рта или вся половина лица), остро возникшую слабость в руке или в ноге или онемение, нарушение равновесия, нужно срочно вызывать скорую.

После появления таких симптомов есть 4,5 часа – это так называемые «золотые часы инсульта», когда человека можно спасти или минимизировать последствия. После этого времени происходят необратимые повреждения мозга.

– Ночные дежурства, работа без выходных, постоянные эмоциональные нагрузки ускоряют развитие заболеваний и провоцируют обострения, - говорит невролог. – Каждый скачок давления, сахара крови, холестерина из-за реакции на стресс приближает инсульт. Поэтому важно стараться максимально отдыхать.

Лучший отдых – это смена деятельности. Одному нужно сходить в парк, другому порисовать, третьему почитать, чтобы восстановиться. У каждого свои внутренние потребности для отдыха. И если найти ключик, то это максимально снизит риск развития проблем.

Деменция и болезнь Альцгеймера

При деменции нарушается память, возникают трудности с мышлением и речью, теряется ориентация в пространстве, изменяется поведение. Деменция может возникнуть как синдром при болезни Альцгеймера, либо из-за нарушений кровоснабжения головного мозга – инсульта, ишемии (сосудистой деменции), в результате черепно-мозговых травм и других причин.

Чаще всего болезнь Альцгеймера начинает развиваться после 50-60 лет. А сосудистая деменция - после 70-80, но бывает и раньше - в 40 лет.

Невролог отмечает, что для профилактики этих заболеваний нужно вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, исключить вредные привычки, включить умеренные физические нагрузки, а также постоянно заставлять головной мозг работать, думать, анализировать. Нужно не только разгадывать кроссворды, но и больше читать книг, а потом пересказывать, анализировать и обсуждать прочитанное или увиденное (если это ТВ-передача) с близкими и родными.

– Мы привыкли к тому, что нужна «золотая таблетка» от проблем, но ее не существует, - объясняет врач. – Будущие проблемы нужно корректировать и профилактировать за счет физического развития и коррекции образа жизни.

Регулярная диспансеризация поможет вовремя обнаружить все проблемы со здоровьем и предупредить их развитие

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

Профилактика стрессов

Как объясняет Тимур Галиуллин, в головном мозге есть новые структуры, очень чувствительные к кислородному голоданию, скачкам сахара, повышению давления, стрессам. В свою очередь гормоны стресса провоцируют развитие заболеваний и нарушений.

Для профилактики и лечения стрессов невролог рекомендует контрастный душ, ароматические ванны, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки или плавание.

– У меня есть одна пациентка, она очень много работает, - рассказывает врач. - Я предложил ей попробовать ароматические ванны. Вечером она наполняет ванну, включает легкую музыку и релаксирует. Эти методики иногда позволяют обойтись без препаратов, поэтому начинать стоит с них.

Если что-то беспокоит, нужно не терпеть или заниматься самолечением, а обратиться к терапевту, который назначит анализы и дальше передаст узким специалистам. Или же пройти диспансеризацию, которая зачастую позволяет выявить проблему до ее клинического проявления.

Малоподвижный образ жизни, кстати, тоже является одним из факторов риска развития болезней головного мозга. Поэтому важно ходить – хотя бы те же 10 тысяч шагов в день.

Цифровизация и головной мозг

Особенность современного мира – это преобладание ментальных нагрузок над физическими. Наша жизнь давно и прочно связана с компьютерами и телефонами. С потоком информации мозг ежедневно испытывает большие перегрузки. А мерцание экрана и бесконечный скроллинг ленты нагружает глаза и тем самым мозг.

– Отстраниться от этого мы не можем, - говорит невролог. - Но можем минимизировать это вредное воздействие: фильтровать получаемую информацию, не зацикливаться на том, что мы не в силах изменить, чередовать работу и отдых, каждые полчаса делать пятиминутные перерывы, отвлекаться от компьютера, делать зарядку для шеи, посмотреть близко и далеко – тренировать глаза.

Экранное излучение и малоподвижный образ жизни отрицательно сказываются на здоровье нашего мозга

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Почему важно, что мы едим?

Сейчас все говорят о правильном сбалансированном питании. Но мало кто задумывается о том, что мы едим и пьем, влияет не только на фигуру, но и на мозг.

Головной мозг - это главный потребитель энергии, воздуха и воды. Он сам плавает в спинномозговой жидкости – ликворе. Поэтому для правильного функционирования мозга и всех систем организма нужно пить достаточно чистой воды – минимум 1,5-2 литра в день, а в жаркую погоду еще больше.

Также в рацион обязательно должны входить полезные микроэлементы, клетчатка, жиры - например, омега, орехи. Даже простая речная рыба очень полезна, а зелень всегда доступна, особенно летом.

– Задумываться о здоровье надо не тогда, когда ты уже столкнулся с проблемой, а до этого, - отмечает Тимур Галиуллин. - У профилактики нет определенного возраста, начинать надо прямо сейчас.

Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас в MAX, Вконтакте и Одноклассниках.