«Для людей с уязвимой психикой – это серьезная нагрузка»: психотерапевт из Башкирии рассказала о весеннем обострении

Помощь людям с ментальными расстройствами оказывается на разных уровнях.

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

Всем нам знакомо выражение «весеннее обострение». Его произносят и в шутку, и всерьез, порой не задумываясь, что стоит за этими словами. «КП-Уфа» решила разобраться, как наше настроение и психическое состояние связаны со сменой времен года и какие вообще симптомы должны насторожить и заставить обратиться к врачу.

ЧТО ГОВОРИТ СТАТИСТИКА?

Статистика обращений за 2025 год выглядит так. Под наблюдением врачей-психиатров в Башкирии находится 143 456 пациентов. Из них 47 487 человек (33,1%), состоят на диспансерном наблюдении. Остальные 95 969 пациентов получают амбулаторную психиатрическую помощь без постоянного жесткого контроля. Большинство людей с диагнозами живут обычной жизнью, периодически посещая врача.

В структуре общей заболеваемости психическими расстройствами 65,9% занимают расстройства непсихотического характера. Это так называемые пограничные состояния - тревожные, депрессивные, адаптационные расстройства, с которыми люди часто не спешат к врачу, списывая симптомы на усталость или стресс. Психозы занимают 19,3%, причем на долю шизофрении приходится 7%.

Отдельно Минздравом упоминается сезонное аффективное расстройство, которое часто называют сезонной депрессией. Чаще всего оно проявляется осенью и зимой, однако существует и летняя форма, которая дает о себе знать в жаркие месяцы. Также среди частых причин обращения к психотерапевту - тревожно-депрессивные расстройства, расстройства адаптации, посттравматические стрессовые расстройства. У детей и подростков лидируют эмоциональные и поведенческие нарушения, а также специфические проблемы с речью.

В группу риска попадают пациенты с гормонально и эмоционально неустойчивым фоном

Фото: Дина Иванова. Перейти в Фотобанк КП

ВЛИЯЕТ ЛИ СМЕНА ВРЕМЕН ГОДА?

Психотерапевт Наталья Тулбаева признает: «весеннее обострение» действительно имеет место быть .

- В медицине существует термин «обострение» или «экзацербация» - усиление имеющихся симптомов или появление новых. Чаще всего сезонные обострения характерны для биполярного аффективного расстройства, рекуррентных депрессий, психозов шизофренического спектра, - объясняет врач.

Также выделяют сезонное аффективное расстройство с депрессивной симптоматикой, которое проявляется весной и летом. Причина - дисбаланс серотонина, нейромедиатора, отвечающего за наше настроение.

По словам психиатра, зимой организм вырабатывает слишком много мелатонина (гормона сна) и испытывает дефицит витамина D. А весной удлиняется световой день, активизируется гормональная система, меняются биоритмы. Пациенты с психическими расстройствами не способны адекватно воспринимать эти изменения. Новые ощущения вызывают у них беспокойство и тревогу, поэтому весна становится тяжелым периодом.

- Весна - это время резких перемен. Если для здорового человека это всего лишь адаптационный период, то для людей с уязвимой психикой - серьезная нагрузка, - рассказывает Наталья Тулбаева.

Наталья Тулбаева объяснила, что весеннее обострение не всегда проходит. Фото: соцсети.

В группу риска традиционно попадают пациенты с гормонально и эмоционально неустойчивым фоном, с хроническими заболеваниями, с синдромом эмоционального выгорания. Страдающие невротическими расстройствами, паническими атаками тоже ощущают ухудшение. У больных эпилепсией могут участиться приступы, а у пациентов с депрессией даже возникнуть мысли о суициде.

Но есть и хорошие новости: если весеннее обострение случилось один раз, то это совсем не значит, что оно будет повторяться каждую весну. При устойчивой психике и нормальном режиме человек может пережить этот период практически незаметно. Врач рекомендует чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, не злоупотреблять алкоголем и спать не менее 8 часов в сутки.

СЕЗОННОЕ ОБОСТРЕНИЕ – МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

Главный миф, по словам врача, заключается в том, что сезонное обострение – это только про людей с тяжелыми психическими заболеваниями. На самом деле с этим может столкнуться каждый. Разница лишь в глубине проявлений: у одних это несколько дней раздражительности, у других - серьезный депрессивный эпизод или срыв зависимости. Поэтому не стоит все списывать на шутки про обострение, нужно внимательно относиться к собственному состоянию.

Второй миф - что весеннее обострение проходит само. Как объяснила Наталья Тулбаева, оно проходит, но не у всех и не всегда без последствий. Если это проявление психического заболевания, необходимо обратиться за помощью.

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?

Психотерапевт предупреждает: плохой день, усталость, разочарование - это нормальные эмоциональные реакции. Депрессия - это состояние, которое длится неделями и месяцами, сопровождается утратой интереса к жизни, нарушением сна, аппетита, концентрации, а иногда и суицидальными мыслями. Это серьезный медицинский диагноз.

- Основной симптом депрессии - снижение настроения. Тоска, печаль, тревога проявляются в поведении, мимике, реакции на окружающее. При депрессивной тоске человек перестает реагировать и на положительные, и на отрицательные события. Он становится более молчаливым, дольше думает над каждым вопросом, может перестать справляться с простыми логическими задачами, ответы становятся односложными и вялыми, - пояснила Наталья Тулбаева.

Чаще всего расстройство проявляется осенью и зимой, однако существует и летняя форма, которая дает о себе знать в жаркие месяцы.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Кроме того, угасает интерес к хобби, спорту, сексу - всему, что раньше приносило удовольствие. Появляется пониженная самооценка, чувство вины, собственной никчемности, ненужности, безысходности. Человек пессимистично оценивает не только настоящее, но и прошлое с будущим.

Снижение активности может проявляться по-разному: от общей заторможенности до почти полного обездвиживания, когда человек лежит целый день, вставая лишь по крайней необходимости. Человек перестает следить за внешним видом, заботиться о детях, выполнять рутинные обязанности.

Часто появляются соматические жалобы: учащенное сердцебиение, потеря аппетита, снижение веса, бессонница, запоры, выпадение волос. Человек ходит по врачам, сдает анализы, но все показатели оказываются в норме. Это и есть скрытая депрессия. Если перечисленные признаки сохраняются более 2-3 недель, это серьезный повод обратиться к врачу.

Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас во Вконтакте и Одноклассниках.