Уфимцам расскажут, как сохранить здоровье почек

В республике порядка 90 тысяч пациентов страдают заболеваниями важнейшего органа
Медики считают лучшей профилактикой заболеваний почек - правильное питание и спорт

Медики считают лучшей профилактикой заболеваний почек - правильное питание и спорт

Вот уже одиннадцатый год каждый второй четверг марта во всем мире проходит под девизом борьбы за здоровье почек. В этом году Всемирный день почек выпал на 9 марта.

Статистика почечных заболеваний печальна: по состоянию на февраль 2017 года порядка 500 млн человек в мире страдают различными недугами почек, миллионы преждевременно умирают от инфарктов и инсультов, связанных с хронической почечной недостаточностью.

-Только в Башкирии зарегистрировано более 91 тысячи людей с различными заболеваниями почек, почти у 12 тысяч из них патологию органа выявили в 2016 году, - отметили в Минздраве республики. - Заместительную почечную терапию получают более 1200 пациентов, почти тысяча из них находятся на дорогостоящем лечении - программном гемодиализе, 278 пациентам почку трансплантировали.

ДЕНЬ ПОЧКИ В УФЕ

В Уфе ко дню почки приурочено несколько мероприятий: врачи расскажут жителям города, как сберечь здоровье почек. Послушать эскулапов и задать все интересующие вопросы можно будет 11 марта в 11.00 часов в ТРК «Мега». Тут же можно будет пройти консультацию врачей-нефрологов РКБ имени Куватова - в рамках акции «Здоровые почки всем людям» консультировать будут бесплатно. А 12 марта в 12.00 часов в «Президент Отеле» (улица Авроры, 2) состоится конференция, посвященная Всемирному дню почки.

-Еще в 2011 году на гемодиализе (искусственная почка) находились 200 жителей республики, а теперь – более 1200 человек, - рассказал Юрий Кандалов, руководитель МОО НП «Нефро лига РБ» и организатор мероприятия в ТЦ «Мега». – К слову, каждый 10 человек в мире страдает тем или иными заболеванием почек – все дело в экологии и культуре питания. В Башкирии сделано по максимуму для людей с патологией почек: работает 31 отделение гемодиализа – нехватки в аппаратах нет. Чтобы не пришлось в эти отделения обращаться, мы рекомендуем соблюдать несколько «золотых» правил для здоровья почек:

7 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЧЕК

Наиболее часто почки поражают: мочекаменная болезнь; пиелонефрит (воспаление почек), нефроптоз (болезнь блуждающей почки) и почечная недостаточность. Специалисты считают, что предотвратить эти заболевания можно, если придерживаться определенных правил:

1. Много двигаться. Если не делать элементарную зарядку и порядком забросить свое физическое развитие – проблемы с почками гарантированы.

2. Пить много воды. Мы привыкли пить чай, кофе, пакетированные соки и газировку – что угодно, только не воду. Однако диетологи рекомендуют выпивать как минимум шесть стаканов воды или 1,5-2 литра.

3. Контролировать давление. Самая частая причина поражения почек – гипертензия (повышенное артериальное давление). Контролируя показатели давления, можно избежать проблем с почками.

4. Следить за уровнем сахара в крови. Сахарный диабет и хроническая болезнь почек идут рука об руку, 50 % людей, страдающих заболеваниями почек, маются и с диабетом. Поэтому необходимы регулярные обследования.

6. Бросайте курить. Мало того, что курение повышает риск развития рака почек, так еще и никотин снижает кровоток в почках, что может привести к их патологии.

7. Не злоупотребляйте лекарствами. Многие из препаратов обладают серьезными побочными средствами. Принимая лекарства без назначения врача, можно заработать осложнения.

МЫ - ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ

Без специальной диеты, уверяют медики, также не обойтись. Мясо лучше отваривать или запекать, все жареное из ежедневного меню лучше убрать. Калорийность блюд: для женщин 1800-2000 ккал, для мужчин – приблизительно 2500 ккал. Приемы пищи необходимо разделить: ешьте маленькими порциями, но часто – 5-6 раз в день.

Враг номер один – это соль, но ее вполне можно заменить специями: кориандром, тмином, травами и перцем. Ограничить себя стоит и в употреблении белков. Жирные блюда – табу, под запретом консервы и соусы. Овощи также можно не все: необходимо исключить лук, чеснок, редис, щавель, шпинат, грибы. От некоторых напитков тоже придется отказаться: никакой газировки, кофе и какао – им не место в вашем рационе.

Диетологи рекомендуют употреблять здоровые продукты: бессолевой хлеб; вегетарианские супы с овощами; нежирную говядину, но предпочтение из мясных продуктов лучше отдать курице и индейке; почти любые молочные продукты: молоко, сметану, кефир, натуральные йогурты, творог; яйца – лучше без желтка.

Также можно: макаронные изделия; крупы (рис, перловка, гречка и любые другие); картофель; фрукты и ягоды в любом виде; из сладостей лучше выбрать легкие – зефир, безе, домашний джем;пить можно чай, натуральные соки, кисель и отвар шиповника.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

При нефрите хорошо помогают тыквенные супы, соки и смузи. Воспалительные процессы в почках хорошо снимает отвар (или настой) листьев брусники, либо настой цветков василька синего. Настой травы хвоща полевого применяется при заболевании почек и мочевого пузыря.

Очистить почки поможет льняное семя, его можно добавлять как в готовые блюда, так и употреблять отдельно: достаточно одной чайной ложки в день.

Полезно ежедневно выпивать по две ложки оливкового масла. Также рекомендуется три раза в день пить по стакану горячей воды, в которой размешать одну столовую ложку порошка из сушеной яблочной кожуры.

Известный народный метод лечения почек – банные процедуры. Если у вас нет противопоказаний, то хороший поход в баню поможет восстановить водно-солевой баланс организма. Баня показана при хронических циститах и нефритов. В период обострения от сауны лучше воздержаться.

Справка «КП»:

Всемирный день почки утвердили в 2006 году Международным обществом нефрологов (ISN) и Международной федерацией нефрологических организаций (IFKF). Проводится он ежегодно, во второй четверг марта. В 2017 году у данной инициативы появился новый лозунг: «Ожирение и почки». Большее внимание специалисты будут уделять профилактике заболеваний почек у людей с ожирением.