Спорт9 января 2014 18:00

Где в Уфе освоить боевые искусства

«Комсомолка» подготовила справочник для тех, кто в новом году решил попробовать что-то новое: например, заняться таким полезным и интересным делом, как изучение восточных единоборств

ВИДЫ ЕДИНОБОРСТВ

Айкидо

Японский вид боевого искусства, в котором помимо физической подготовки придается немалое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления и развития «духа» и силы «ки». Один из принципов айкидо гласит: убереги себя от ударов и удержи противника от их нанесения. Но если избежать ударов так и не удалось, то нужно помнить, что бои в айкидо происходят с применением оружия, и в разных школах используются свои типы: боккэн — деревянный меч для тренировок, дзё — деревянный шест обычно длиной 128 см, танто — нож длиной до 30 см, вакидзаси — короткий меч, бо — японский посох из дерева или металла, нагината — меч с длинной рукоятью.

Ушу

Общее название для всех боевых искусств, существующих в Китае. На Востоке существуют сотни стилей ушу, у нас же обучают либо традиционному ушу, либо его спортивным ответвлениям — ушу-саньда и ушу-таолу. Традиционное ушу сочетает в себе наиболее популярные приемы китайских боевых искусств с применением ударов рук и ног, борьбы и бросков, а также освобождение от захватов. В спортивном направлении ушу-саньда бои проводятся в полной экипировке и строго в зависимости от весовых категорий. В ушу-таолу немало внимания уделяется акробатическим элементам, театральным исполнениям и сложности приемов.

Кунг-Фу Вин Чун

Техника боя на ближней дистанции. Его отличительные особенности - простота и экономичность движений, мягкость и уступчивость, эффективность защит и мощь атак. Здесь приемы чаще проводятся с помощью рук, а ноги, как правило, используются для перемещения, ударов в колено и пах, а также с целью проведения различных подножек, подсечек и подбивов. Также Кунг-Фу известно тем, что помимо боя уделяет немало внимания контролю собственного тела и эмоций и духовному развитию.

Тайский бокс

Здесь все, почти как в жизни. Наиболее эффективный вид боевого искусства, максимально приближенный к настоящему поединку. В этом спорте внимание уделяется не только физической подготовке спортсмена, но и изучению наиболее уязвимых мест на теле человека. Ну и психологической подготовке борца, само собой. За счет большого количества приемов и всевозможных финтов является одним из самых зрелищных видов единоборств.

Микс-файт

Одно из самых жестких видов боевых искусств, часто его неверно называют «боями без правил». Здесь применяют приемы из различных единоборств. В микс-файте существуют две основные стратегии ведения боя: ударная техника в стойке и борцовская — когда боец использует броски, захваты и болевые приемы.

ШКОЛЫ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Бойцовский клуб «Лейтай»

ул. Коммунистическая, д.45/3,2 этаж, ул. Глинки, д.2, ТЦ «Яшель», 3 этаж, правое крыло

тел. 266-15-23, 266-62-57

Время работы: с 10:00 до 21:00

Виды единоборств: Ушу-саньда, Тайский бокс, спортивное Ушу-Таолу, традиционное Ушу, Кунг-Фу Вин Чун, Микс-файт

Цены: ул. Коммунистическая, д.45/3 – 1500 руб./мес.; ул. Глинки, д.2 – 1300 руб./мес.

Центр реабилитации и развития человека Восточный клуб»

ул. Гагарина, д. 29/1

тел. 244-44-25, 244-44-15

Время работы: с 08:00 до 23:00

Виды единоборств: Айкидо, Кунг-Фу Вин Чун,

традиционное Ушу, Микс-файт

Цены: разовое посещение – 210 руб.

Союз боевых искусств РБ

ул. Космонавтов, д.7

тел. 242-45-80, 937-32-87-205

Время работы: с 10:00 до 20:00

Виды единоборств: Микс-файт

Цены: Взрослый – 1300 руб./мес., детский – 1500 руб./мес.

Клуб айкидо «Мусуби»

ул. Гагарина, 15/1

тел. 8-917-77-63-746

Время работы: вт, чт с 20-00 до 22-00, сб c 10-00 до 12-00

Виды единоборств: Айкидо

Цены: абонемент 12 занятий – 2 000 руб., 1 инд. занятие – 500 руб.

Бойцовский клуб «Ягуар»

ул. З. Биишевой, 7/1, ул. Карла Маркса, 60/1, офис 1

тел. 293-11-73

Время работы: с 9:00 до 22:00

Виды единоборств: Тайский бокс

Цены: разовое посещение – 300 руб.; абонементы: 3 раза в неделю – 2 000 руб., 6 раз в неделю – 2 800 руб.

Школа боевых искусств «Лабиринт»

ул. Шафиева, 24/1

тел. 8-937-160-11-94

Время работы: с 19:00 до 22:00

Виды единоборств: Тайский бокс, Ушу-саньда

Цены: разовое посещение – 150 руб.; абонемент 14 занятий – 1200 руб.

КСТАТИ

Чтобы начать заниматься, каких-либо особых навыков не нужно, все придет со временем при правильном подходе тренера. Начать не поздно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Но если вы хотите добиться реальных успехов, то хорошо бы иметь такие качества:

– Скорость реакции

– Гибкость

– Баланс и равновесие

– Хорошая координация

НА ЗАМЕТКУ

Чем полезны восточные единоборства

Все виды хороши для осанки, суставов, развития мышц, дыхательной и нервной системы. Ну и конечно – общей выносливости организма и иммунитета. Да и постоять за себя вы сможете в любой ситуации. В общем, практически одни плюсы!

ВАЖНО

Как известно, любой вид спорта травматичен. Как ни странно восточные единоборства в этом отношении не самый опасный вид спорта. По статистике, различные виды единоборств занимают 17-27 места по травмоопасности.