Такой аномальной жары в Уфе не было 20 лет

- Ну берегись, Наташка! - весело кричит раззадорившийся парень вслед убегающей от него в воду девчушке. Он догнал в реке беглянку, и ребята принялись брызгаться и дурачиться. Так нас встретил городской пляж на Монументе Дружбы в жаркий пятничный полдень. Несмотря на столь раннее время и будничный день, здесь было не протолкнуться.

А КУДА ЕЩЕ БЕЖАТЬ ОТ ТАКОЙ ЖАРИЩИ?

В городе народ тоже изнывает от солнца. От зноя спасается кто как может - в фонтанах народу не меньше, чем в Белой. На улицах можно встретить людей с зонтиками, бабушек с самодельными панамками, в маршрутках - и китайские веера идут в ход, и газеты.

Сегодня и завтра синоптики обещают жару до 37 градусов! Не спасет и ветерок, по прогнозам Росгидрометцентра, его сегодня не будет вообще! Зато завтра пройдет небольшой освежающий дождик, но менее жарко от этого не станет - температура опустится всего на один градус. Чуть прохладнее станет только ночью - столбик термометра опустится до 20. Кстати, в последний раз такая аномальная жара была в 1987 году! Тогда в столице было больше 37 градусов выше ноля.

В ЖАРУ - ТАБУ НА ШПИЛЬКИ И АЛКОГОЛЬ

Врачи советуют загорать до полудня или же после пяти вечера, именно в это время риск пострадать минимальный.

И в будний день, и в выходной идем на пляж мы всей семьей!

- Особое внимание нужно уделить питанию, - советует врач-терапевт Тамара Козлова. - Пища в жару должна быть легкой, ограничьте или совсем не ешьте жареное и копченое. Медики также советуют модницам не носить туфли на каблуках выше четырех сантиметров. В жару голова может закружиться и можно очень больно упасть. Еще опасно пить спиртное, даже пиво.

Посудите сами - жара, палит солнце, у человека и так идет нагрузка на все органы, может повышаться давление. А алкоголь - это дополнительная нагрузка на сердце. Лучше утоляйте жажду зеленым чаем, квасом, соками и минералкой.

КСТАТИ

Если на работе нет кондиционера, вы имеете право на выходной!

Если у вас на работе сломался кондиционер и приходится работать в пекле, то вы вполне можете потребовать сокращение рабочего дня. Все подробности расписаны в документе под названием «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» (СанПиН 2.2.4.548-96).

Так, при температуре в кабинетах и офисах 28,5 0С можно работать не больше 7 часов, при 29 0С - максимум 6 часов. Если же термометр завис на отметке 32,5 градуса, то можете сообщить начальству, что при таких условиях (по закону!) можно работать не дольше одного часа.

Если же в помещении больше 33 градусов, то находиться там просто опасно - гарантирован тепловой удар.

Чтобы ваш уход не посчитали нарушением, нужно выполнить ряд условий:

1) Напишите заявление, что вы покидаете рабочее место в связи с превышением допустимой температуры воздуха, со ссылкой на Гигиенические требования (см. выше).

2) При свидетелях замерьте температуру и зафиксируйте в Акте о свидетельских показаниях (оформляется в произвольной форме на обычном листе бумаги).

Если договориться с начальством мирным путем не удается, обращайтесь в трудовую инспекцию республики:

Уфа, ул. Б. Гражданская, 24, ост. «Сбербанк».

Тел. (347) 277-87-09.

НА ЗАМЕТКУ

Признаки теплового удара

- Раскалывается и кружится голова.

- Учащенное сердцебиение.

- Тошнит, нет сил подняться.

- Сильно клонит в сон.

- Выступает холодный пот.

- Темнеет в глазах, резко падает давление.

ВАЖНО

Для кого опасна жара?

- Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. От высокой температуры все болячки могут обостриться. Самое опасное время для сердечников - вторая половина дня, в это время резко уменьшается количество кислорода в воздухе.

- Для астматиков. Принятие солнечных ванн может спровоцировать приступ бронхиальной астмы.

- Для людей с лишним весом, больной щитовидной железой, онкологическими заболеваниями и недавно перенесших инфаркт и инсульт.