2018-06-14T08:41:07+03:00

В Уфе прошел фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения»

Любители здорового образа жизни собрались в парке Гафури
Поделиться:
Комментарии: comments2
Открывала забег популярная ведущая Лариса Вербицкая.Открывала забег популярная ведущая Лариса Вербицкая.
Изменить размер текста:

В воскресенье, 3 июня, больше тысячи уфимцев собрались на фестивале скандинавской ходьбы «Свобода движения».

В этом году праздник здорового образа жизни прошел в Уфе впервые. Участники прошлись по территории уфимского парка имени МажитаГафури.

Помогли организовать фестиваль участники башкирского отделения союза пенсионеров России. По официальным данным, «Свобода движения» собрала более тысяи любителей ходьбы и здорового образа жизни.

Начался праздник с мастер-классов – опытные инструкторы познакомили собравшихся с историей и правилами скандинавской ходьбы. Кроме того, тренеры объяснили все нюансы, которые нужно учитывать во время ходьбы. Затем инструкторы показали участникам правильную технику ходьбы с палками. Это очень важно для того, чтобы избежать травм. Вдобавок к этому, инструкторы ознакомили участников фестиваля с гимнастикой цигун – этот вид упражнений хорошо сочетается со скандинавской ходьбой.

.

.

Уже после этого эксперты провели пробную прогулку для участников конкурса. Каждый смог попробовать пройтись под руководством опытного инструктора.

Одной из ведущих официальной части праздника стала Лариса Вербицкая. Кроме того, ведущая передачи «Доброе утро» на Первом канале официально дала старт началу «ходовой» части фестиваля.

К участию в соревнованиях допустили участников, которые зарегистрировались заранее. Дистанция для всех собравшихся былаодинаковой – четыре километра. Но, для объективности, участников фестиваля разделили на несколько категорий: до 50 лет, от 51 до 60, от 61 до 70 и старше 71 года.

Разминка перед стартом

Разминка перед стартом

Победителями в самой молодой категории стали Павел Саблин и РавияГалимуллина. В категории от 51 до 60 лет победителями стали ФлоридГалимулий и Ирина Игнатьева. Среди участников от 61 до 70 лет лучшими стали сразу трое участников Равиль Ависов, Тамара Вахитова и Надежда Зинина. В категории 71+ победили Владимир Плеханов и Зарина Хамитова.

Всем победителям вручили приятные подарки – толстовки от организаторов фестиваля.

- Я принимала участие во всех фестивалях «Свободы движения» с 2016 года, но праздник, который прошел в Уфе, стал для меня особенным, ведь я впервые попробовала здесь себя в новой роли. Стать лицом такой важной и нужной кампании — большая честь для меня и, конечно, большая ответственность. Я сама занимаюсь скандинавской ходьбой уже больше пяти лет и считаю этот фитнес просто гениальным: легкий, полезный, эффективный, доступный практически всем: можно гулять, наслаждаться погодой и пейзажами, общаться или, наоборот, побыть наедине с собой и своими мыслями, и при этом — колоссальная польза для здоровья!» — рассказала телеведущая Лариса Вербицкая.

Больше тысячи участников вышли на старт

Больше тысячи участников вышли на старт

.

.

.

.

СПРАВКА «КП»

Скандинавская ходьба – один из самых полезных видов физической активности: она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом. Она сопряжена со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает ее доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. «Ходьба с палками» задействует до 90% мышц, что позволяет сжигать до 46% больше калорий, чем при быстрой ходьбе и беге трусцой. Согласно многочисленным исследованиям, регулярные занятия скандинавской ходьбой вдвое снижают риск инсульта, на 18% повышают уровень мозгового кровотока, на 38% увеличивают выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса.

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

 
Читайте также