Уфимка бросила курить и… похудела на 50 килограммов

За три года Чулпан превратилась в совершенно другого человека

СНАЧАЛА РЕШИЛА БРОСИТЬ КУРИТЬ

- У меня достаточно тяжелая кость, поэтому невесомой худышкой я не была даже в детстве, - рассказывает Чулпан. - Я общалась исключительно с мальчишками, дралась, как кошка, и была очень сильная. Конкретно по­правилась я после родов – мне тогда было 18 лет. Лопала все, что не при­бито, делала ночные набеги на холо­дильник… Но муж меня любил всегда, окружающие никогда не оскорбляли, наверное, потому, что я такой человек – мне комфортно с самой собой и я се­бя воспринимала всегда с позитивом.

Три года назад, после бурных празд­ников, Чулпан стало так плохо утром, что она решила: все, надо бросить… курить! Но вот незадача: при отказе от никотина люди резко полнеют. При­шлось сразу задуматься о похудении. Не мудрствуя лукаво, женщина выбра­ла для себя самую суровую диету – пе­рестала есть совсем, только пила во­ду. Семь дней, десять, четырнадцать… Чулпан уверена, что ничего сверхъестественного в этом нет:

- Ну а вспомните Иисуса Христа, ко­торый голодал 40 дней? Да нам про­сто внушили, что мы должны много есть, ходить на работу, смотреть теле­визор. Чувствовала я себя нормально, жила обычной жизнью, только у меня немного затормаживались реакции.

Между днями голодания Чулпан ела любимое блюдо – овощное рагу, не отказывала себе в мясе, не придержи­валась правила «не есть после шести» – могла и вечером перекусить. Раци­он питания построила так, что 70% в нем занимали овощи. Таким обра­зом, за год женщина похудела на 35 кг. Но самое сложное было впереди – удержать вес.

КУДА ДЕВАТЬ КОЖУ?

Похудев еще на 14 кг, Чулпан все­рьез задумалась о пластике.

- Представьте, сколько у меня бы­ло лишней растянутой кожи. В со­рок лет она уже не такая эластичная, как в двадцать, поэтому я решила ид­ти до конца, и сделала три пластиче­ские операции: на живот, руки и бо­ка. Это вполне доступно по деньгам, а результат… Честно признаюсь, у меня такого живота не было даже в 17 лет.

Никакой специальной диеты Чул­пан сейчас не придерживается, от­казалась от булочек и алкоголя, сво­бодное время проводит в спортзале.

- Без физических нагрузок беспо­лезно мечтать о том, что ты станешь стройной, - уверена Чулпан. - И пе­реработка жира в мышцы – полная чушь. Сначала нужно этот жир убрать с себя, а потом наращивать мышеч­ную массу. Я сразу пошла к персо­нальному тренеру и стала занимать­ся на железе.

«ЧУЛПАША, БОЛЬШЕ НЕ ХУДЕЙ!»

Однажды мама Чулпан, видя, каким трудом достается дочке хорошая фи­гура, сказала: «Чулпаша, больше тебе не нужно худеть». На тот момент вес героини был 67 кг.

- Я поняла, что для меня эти циф­ры – вполне комфортные, - говорит Чулпан. - Худеть дальше мне не хоте­лось, тут ведь вовремя остановиться – тоже немаловажно. Ввалившиеся ще­ки и одержимость – это не про меня. Главное, что теперь я стала ощущать свое тело так, как никогда раньше – постоянно хочется двигаться, танце­вать и радоваться жизни!

СОВЕТЫ ОТ ЧУЛПАН:

- Откажитесь от хлеба и все­возможных булочек – из сладкого я ем только мед и горький шоколад.

- Овощи, овощи и еще раз ово­щи! Тушеные, на пару, сырые – они прекрасно чистят организм и очень полезны.

- Откажитесь от алкоголя во­обще – он нарушает обмен веществ.

- Не пытайтесь «стать худой, как модель». Найдите для себя тот ком­фортный вес, в которым вы будете выглядеть и чувствовать себя гар­монично.

- Для меня существуют три ки­та идеальной фигуры: правильное пи­тание, фитнес и очищение. Только в комплексе этот метод будет ра­ботать.

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА

Рушана Ялалова, начальник отдела питания, главный специалист-диетолог минздрава Башкирии:

Потеря 50 килограммов веса за три года - это не так опасно для здоровья, как, например, потеря такой же массы за два месяца. Но само слово «голода­ние» кажется мне противоестественным, а при ожирении голодание категорически противопоказано! Честно говоря, для ме­ня непонятен смысл такой диеты. После голодания человек в любом случае начи­нает есть, и масса его тела может уве­личиться еще больше. Мы устроены та­ким образом, что после голодания наш организм начинает накапливать резер­вы, а вдруг питание снова прекратится?

Если человек начнет делать все, как положено: перестанет есть хлеб, выпечку, начнет питаться овощами, не будет есть за четыре часа до сна и прибавит к это­му фитнес или любые физические нагруз­ки, то потеря веса начнется в любом слу­чае. Правда, не столь стремительная. И очень важно употреблять овощи и фрук­ты каждый день.

Здорово, что Чулпан отказалась от ал­коголя и курения – здоровый образ жиз­ни еще никому не повредил! Но не нуж­но уповать на голодание - диета плюс фи­зическая нагрузка. Причем одно нельзя отделять от другого.

Благодарим за помощь в подготовке ма-териала велнес-клуб «Smart women».